一 形体训练功能。
与一般人相比，舞蹈演员特别是芭蕾舞演员的体态无疑是最佳的。这源于芭蕾的形体训练，它是一种特殊的专门训练，也称为“整形”。由于其显著的形体美化效果，得到了广泛认可，并成为舞蹈界的公共课。负跟鞋也具有相同的作用，相关论文已成为舞蹈界的教育材料。适用于普通人的形体美化训练，在日常生活中使用，比普通的健身鞋具有更为积极的作用。
二 塑身减肥功能。
塑身减肥 只是形体训练的一部分，也是最基本的功能，负跟鞋由于其鞋底是前高后低的，可强制人体重心后移。提臀收腹的作用非常明显，人的脂肪主要是囤积在臀部和腹部，以这样的方法站立就可以抑制和消耗臀部和下腹部的脂肪，达到减肥塑身的效果。适用于产后人群，产后使用越早越好，而且最好是连续使用。
三 对腰痛、颈椎病的康复功能。
医学界一致认为，腰痛、颈椎病的治疗关键问题是矫正不良姿势 ，也是解决问题的根本。这正是人体力学的研究范畴，负跟鞋研究成果具有突破性意义。适用于驼背矫正、产后腰痛、腰肌劳损、腰腿痛、椎间盘突出、颈椎病，矫正姿势康复锻炼。
四 足病康复功能
大量的医学调查表明足病与鞋有着密切的关系，比如平足症和拇外翻，都与前足的过度受力有关，而造成这种情况的主要原因就在于鞋跟。前高后低的负跟鞋 ，可有效减轻请组压力，对上述足病的康复具有积极作用。
