ナチュラルキッチン　オーガニック・ホワイトチアシード

ごま粒よりも小さなチアシードの粒。
しそやミントの仲間のチアの種は、今やスーパーフードを語る上で無くてはならない存在です。
えごまよりも豊富なオメガ3脂肪酸に、スプーン1杯でほうれん草一束分に匹敵する鉄分量。
さらに食物繊維たっぷりで、美肌、健康、お腹の調子など女性の気になるケアを一手に引き受けてくれます。
その分ちょっぴり高カロリー。
それでも「ダイエットに最適！」と言われるのは、水を吸収してゼリーのように14倍にも膨らむという特徴が理由。
腹持ちもよく少量で満腹感が得られ、その上必要な栄養素がたっぷり。
このことから主食置き換えなどの方法で、海外セレブの間でダイエット食として大ブームを起こしています。
一日の適切量は、水を加えない状態で「大さじ1杯ほど」。
朝のヨーグルトに加えるだけでも、満腹感が続いて間食予防になりますよ。