내 몸의 재생력을 회복시키고 S라인으로 탈바꿈하는 디톡스 다이어트에 대한 생생한 설명을 담은 『누구나 47kg 되는 디톡스 다이어트 혁명』. 오장육부에 휴식을 주자는 것을 핵심이자 해결책으로 삼은 디톡스 다이어트 방법을 소개한다. 디톡스 기간 동안의 에너지 보충법과 디톡스 기간이 끝난 후의 식단 선택법까지 따라 하기 쉽게 아주 간단한 방법으로 제시한다.
저자 : 서은경 생생한의원 대표 원장. 21세기의 특징을 영양과 독소의 과잉에서 찾고 있는 저자는 그 해법으로서 디톡스에 주목하고, 이를 의료 현장에 접목하여 많은 실질적인 성과를 거두고 있다. 저자가 세균 등의 미생물에 주목하는 것도 미생물의 놀라운 디톡스 작용 때문이다. 한의학과 첨단의학의 성과를 넘나들며 최적의 디톡스 건강법을 연구하고 있으며, <150세 디톡스 건강법> 교실을 2년 넘게 운영하며 일반인들에게 디톡스의 중요성을 알리는 데도 힘쓰고 있다.
생생한의원 대표원장 동국대 한의과대학 석박사 전 동국대 겸임교수 이엠생명과학연구원 공동연구위원 한방해외의료봉사단 콤스타 고문 참여성노동복지터 이사 백비탕 개발, 비만억제조성물 특허 획득 보건복지부 장관상 수상
강연 및 저서 초당대학교 ‘비만과 건강’ 강의 KBS 9시 뉴스, SBS TV, MBC TV, OBS TV 특강 동국대학교 LA 캠퍼스 한방다이어트 특강 ‘150세 디톡스 건강법’ 교실 운영 《서은경 박사의 다이어트 성공 스토리》(토브) 《한의학박사 서은경의 건강100세 처방전, 디톡스》(성안당)
Part 01 상식 타파! 다이어트 이론 제대로 알기
Chapter 01 운동에 대한 오류: 운동만으로는 절대 살을 뺄 수 없다 운동 같지 않은 운동으로 지방을 태워라 몸에 열이 나는 유산소 운동을 하라 땀 증발이 잘되는 실외에서 운동하라 힘든 운동보다 쉬운 운동을 택하여 오래 지속하라
Chapter 02 매일 하는 목욕으로 다이어트하기 목욕 다이어트의 효과 효과적인 목욕 다이어트 방법
Chapter 03 술도 훌륭한 다이어트 식품이다 술은 독이거나 약, 둘 중에 하나다 다이어트와 술의 관계 술로 다이어트가 가능한 이유 효과적인 음주 다이어트, 안주 없이 술 마시기 다이어트 중에 마시는 술의 적정량 술을 빨리 깨는 방법
Chapter 04 물에 대한 오류: 마음껏 마시다간 후회한다 물도 많이 마시면 살이 찐다 물 VS. 커피, 그리고 다이어트 물을 많이 마실수록 좋다는 주장의 두 가지 오류 사람에게 필요한 적절한 물의 양 체외로 배출되는 수분량 <
