■著者<br />中村尚人<br />佐藤美希<br /><br />■スタッフPOP<br />スタジオに通わずにヨガを練習している人、スタジオには週１だけど人でも家でもヨガをしたい人、そして、もちろんヨガをしてみたいなと思っているがデビューはまだ、という多くの潜在的なヨギーニが家でヨガをする人が練習しやすいように、「体ほぐしから毎日のルーティンワークメニューまで」を紹介する、ヨガのスタート本！あまり専門的になりすぎず、やさしいポーズで、しかも日常生活で生まれる歪みや違和感を解消し、ダイエット効果も。そんな数々を丁寧なシークエンスで紹介していきます。<br /><br />■内容紹介<br />ストレス解消・生理痛、不安感・肩コリ・冷え性、うつ気味・疲労感、寝起きが悪い・運動不足。すぐにはじめられるヨガポーズ７０をおさめた「家ヨガ」保存版！<br />