体幹の筋肉をほぐし、からだの可動域を広げると同時に脂肪を燃焼しやすい体質への下地を作る基本のストレッチから、ストレッチと併用することで効果的に筋力がＵＰする簡単なスロートレーニング方法などを紹介。このほか、頭痛、腰痛など体調不良を改善する整体的なストレッチも多数解説。運動が苦手な人や、年齢的にきつくなってきた人たちにも手軽に行えるエクササイズ集です。 <br><br>出版社：東京書店<br> サイズ：21×15cm<br> ページ数：159ページ<br> 著：山口典孝<br>発行日：2010年6月25日<