皮膚を触ってデコボコを感じるところは、プラス2セットを目安に、念入りにほぐしましょう。
刺激の目安は"気持ちいい"と感じる強さ。ステンレスボールの重みを利用して、カラダを転がすようにご使用ください。刺激が足りない場合は、そっと押し当てて転がしてください。
それではキュートボディを使って Let's マッサージ！

カラダの皮膚を触って冷えている部分があるかをチェック。皮膚が冷たい部分は巡りが悪くなっている証拠。セルライトができやすい、また進行しやすい環境を作らないように、冷えている部分は念入りにマッサージしましょう。

マッサージするときはミネラル水を用意し、マッサージ前と後に摂取しましょう。血液やリンパ液の巡りをより促してくれます。マッサージで温まった体を冷やさないように、常温の水に限ります。

リンパ節は、リンパ液が運んできた老廃物などを浄化する場所。マッサージを行うときは、最寄りのリンパ節へ向かって老廃物を流しましょう。また、各リンパ節を刺激し、リンパ液の滞りも防ぎましょう。

くるぶしのまわりを、時計回りにクルクルと回し、リンパを刺激。くるぶしの下は生理不順にも◎

足首からひざ裏に向かってコロコロ。5セットを目安に繰り返す。

ひざ裏にはリンパ節があります。リンパの流れを促すように、ひざ裏をコロコロ刺激（約30秒）。

ひざまわりをクルクルとコロコロ。ひざのまわりは余分な肉や老廃物がつきやすい場所。刺激することでリンパの流れを促進。

やや強めにももの外側を引き上げる。老廃物をしっかりキャッチするイメージで下から上へコロコロ。5回を目安に繰り返して。

そけい部（足の付け根部分）には大きなリンパ節が！コロコロ刺激してリンパの流れを作ろう。

左右それぞれ外回りにコロコロ。円を描くように下から上へと流す。やや強めにヒップを持ち上げるように大きな円を描く。5回を目安に！

太ももとヒップの境目に引っ掛け、ヒップをかき上げるように上に引き、腰付近まで流す。やや強めに行う。5回を目安に繰り返す。

太ももとヒップの境目に引っ掛け、ヒップを持ち上げるようにコロコロ。ヒップアップ効果も期待◎。5回を目安に！

おへそを中心に右に5回、左に2回お腹に円を描きながらコロコロ。

お腹の円を描き終わったら、そのままみぞおち付近から真下に向けてスーッと流す。老廃物を流すイメージで行う。

脇腹から反対側のそけい部のリンパ節に向かってコロコロ、スーッと流す。反対も同様に行う。

脇の下の腋下リンパ節をコロコロ。リンパ節に刺激を与える。

手首から脇の下に向かって腕全体を流す。肘まで流したら腕を上げて脇へ流す。

手首から始めて脇の下まで3回繰り返す。脇の下のくぼみにしっかりと老廃物を流す。

最後に鎖骨の内側をコロコロ刺激。リンパ液を全身に巡らせる。