JERRY TUBE
ジェリーチューブ ☆。゜*
ちょっとした時間があったら、すぐその場でのびのび運動！！
気分転換、肩こりや筋肉痛に気持ちよくストレッチング！！
● 使用方法
・両端を両手で握り、左右に引っ張ります。
・鍛えたい部位に意識を集中して伸ばしましょう。
○ 二の腕 ○
頭の上、腰の下で伸縮します。二の腕の内側・外側の筋肉に神経を集中して行います。
○ 背中 ○
普段なかなか使わない背中の筋肉をストレッチ。肩甲骨を意識して行います。
○ 太もも ○
腿の筋肉を意識して脚を伸縮します。腿とふくらはぎに意識を集中して行いましょう。
○ バストアップ ○
腕の前で腕を水平にし、開閉運動を行います。胸囲を意識しましょう。 |
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