■著者
ライアン・ハースト

■内容紹介
４つのエクササイズで身体が変わる。超シンプル＆短時間のエクササイズで体幹から関節まで全身が鍛えられる。無理をしないで自然と美しい身体になるアメリカ発の人気メソッドが日本上陸。