はじめに<br><br>DVDの使い方<br><br>DVD収録内容<br><br>■Part 1　循環呼吸のしくみ<br><br>鼻と口は喉奥で繋がっている<br><br>環呼吸の理屈と流れ<br><br>■Part 2　練習法<br><br>[Chapter 1] 第１段階<br><br>口の中に空気をため込む練習<br><br>口の中の空気を押し出す練習<br><br>息を吸いながら口の中の空気を押し出す練習<br><br>口の空気を押し出すと同時に鼻から息を吸う練習<br><br>[Chapter