■著者<br />川嶋伸次<br /><br />■内容紹介<br />コツがわかればこんなに速くなる！５０００メートル走からマラソン、駅伝まで自分のベストタイムをグッと縮めよう！箱根駅伝の元名監督が、わかりやすく丁寧に指導。<br /><br />■目次<br />１ 理想のフォームを身につける（練習を重ねた分だけレースで輝ける！；理想のフォームなら楽に長く走り続けられる ほか）；２ 団体競技の駅伝を楽しむ（チームで戦う駅伝の魅力とは；目的にあった練習を重ねる ほか）；３ 目的に合わせたトレーニングをする（長距離走の４つの要素をおさえる；腕を振って一歩ずつ意識して歩く ほか）；４ ストレッチ＆補強エクササイズ（ランニングで使う筋肉をチェックする；体のケアと補強エクササイズの必要性 ほか）；５ レースに勝つための栄養学（４つのポイントでトレーニングを考える；５大栄養素をバランスよくとる ほか）<br /><br />■シリーズ名等<br />コツがわかる本<br />