■著者<br />永井正之<br /><br />■内容紹介<br />「下腹を凹ます！骨盤シンメトリーエクササイズ」なら、急いで下腹を凹ませたい人も、１日たったの６分、１週間続けるだけで必ず下腹が凹みます。その秘密は、骨盤を左右対称に整えながら行えるエクササイズだということ。骨盤を整えて体を左右対称に動かすから、効率的に、みるみる下腹が凹むのです。ズボラな人でも飽きっぽい人でも、もう大丈夫。今までにないラクちんエクササイズをはじめてください。<br /><br />■目次<br />１ 下腹を凹ます！骨盤シンメトリーエクササイズでやせる理由（下腹を凹ますために、骨盤をシンメトリーにしよう；不思議！脳のしくみを使うから、がんこな下腹もラクラク凹む！！；動かす場所がわかるとぐんぐんやせる！下腹を凹ます！骨盤シンメトリーエクササイズで整える・鍛える骨と筋肉はコレ！；骨盤シンメトリーエクササイズで下腹が凹むメカニズム；エクササイズの前に骨盤のバランスと体質をセルフチェック！；骨盤の向きを知ってエクササイズ効果を高める―あなたの骨盤はどっち向き？前後左右のバランスを確認しよう；ひとりで悩んでいませんか？―骨盤以外のトラブルも一気に解消！）；２ 下腹を凹ます！骨盤シンメトリーエクササイズ１週間実践プログラム（骨盤を整えて下腹を凹ます！―骨盤の左右を水平にする；ろっ骨を動かして下腹を凹ます！―ろっ骨が動くと下腹が締まる；腹筋を使ってリバウンドを予防する！―骨盤とろっ骨を腹筋でつなぐ；ミックス運動で凹み下腹が完成する！―骨盤・ろっ骨・腹筋を仕上げる）<br /><br />■シリーズ名等<br />宝島SUGOI文庫 Fな－４－１<br />