이 책은 4장으로 구성되어 있으며 각 장에는 그림이 15개씩 그려져 있다. 나를 발견하는 시간(1장)을 통해 부정적 감정을 만나고, 그것을 치유함(2장)으로써 긍정적 감정을 회복하며(3장), 그 결과 집중력이 강화되어 삶의 활력을 되찾게 되는(4장) 컬러테라피 메커니즘에 따라 구성되어 있는 것이다. 1장의 15개 그림 중에서 지금 나의 마음을 표현하기에 가장 적절한 그림을 1-2개 선택해서 자유롭게 색칠하고 그림을 그리다 보면, 평소에는 느끼지 못했던 치유를 경험하게 된다. 그리고 책에 적혀 있는 누리에(심리 색칠 놀이) 해독 방법에 따라 자신의 그림을 스스로 메모하다 보면, 자기 내면 아주 깊은 곳에 잠재되어 있어서 미처 깨닫지 못하던 또 다른 자기를 알아 가는 시간을 갖게 될 것이다. 1장에서 자신을 표현해 보았다면, 2장에서는 내가 살아가면서 겪게 되는 다양한 부정적 감정을 표현하기에 적절한 그림을 선택하여 마음껏 색칠해 볼 것이다. 그렇게 나를 발견하고 내 안의 부정적 감정을 표현함으로써 3장에서는 긍정적 감정을 회복하게 되고 4장에서는 집중력이 강화되는 것을 느끼게 된다.
