■内容紹介
最近の研究で歩くことのスゴイ効果が明らかになってきた。「歩くだけ」で多くの病や老化を遠ざけられるというのだ。しかしむやみに歩いては逆効果なことも。そこにはちょっとした秘訣がある。そしてダイエットや痛み解消など目的別に歩き方を変えれば一層の効果も期待できる。通勤や買い物の行き帰りなど毎日の習慣として、OFF時間の趣味や娯楽として、選りすぐりの歩くメニューのなかから自分にあった「歩き」を今日から始めよう。

■シリーズ名等
日経ホームマガジン 日経おとなのOFF