■内容紹介
自宅で器具を使わずにトレーニングできる「器具を使わない 自重×体幹」シリーズの最新刊。今やあらゆるアスリートが大注目する体幹深層筋のトレーニングを余すところなく大公開！体幹のカナメである深層筋（腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群）の強化により、正しい体幹を手に入れるためのトレーニング法を徹底解説します。本書を片手に、スポーツのパフォーマンスアップや理想のボディラインづくりを目指しましょう！

■シリーズ名等
別冊宝島 ２５９６