| 「眼の疲れ」は脳を通じ、骨盤を緊張させることで肩こりや腰痛を発症させる大きな原因のひとつと言われています 現代社会において、私たちの生活はテレビ・パソコン・スマートフォン・ポータブルゲームプレーヤーなど、 多くのブルーライトを発するＬＥＤ機器に囲まれています。 私達は日常生活の中で、当たり前のように物を見ていますが、物を見る時のピント調整は、 脳からの命令による自律神経系のバランスのとれた働きが不可欠となっています。 パソコンを長時間使用する際に、疲れ目の原因となるのはディスプレイからの視覚的影響、 そして手元の資料やキーボード、ディスプレイへと視線を移動させる際、視神経からの視覚情報を通して、 脳から目へピントを合わせる命令が過剰になることによるもの等があります。 疲れ目が及ぼす心身への影響は意外にも大きいものとなり、日常的な体調不良へと繋がる可能性があります。 疲れ目により自律神経系の働きが乱れ、体を緊張させる神経系が優位に働きやすくなります。 そして首、背中や腰部、骨盤周辺の筋肉の働きを低下させ、姿勢を保持するにも疲労しやすく 猫背姿勢になりがちに。骨盤の歪みを生じることもあります。 こうした自律神経系の乱れは内臓機能にも影響し、胃もたれや便秘、肩こり、頭痛、 腰痛などを招くひとつの原因となりかねません。さらに、目の疲労による不快感が、 さらなる緊張状態を作り出し、気分も優れず体調不良を慢性化させてしまうかもしれません。 体調不良の元凶となる目の疲労を予防するには、目の負担を軽減させるディスプレイ用の レンズを使用したメガネを着用し、パソコン作業を行いましょう。 そして、休憩の際には、目を閉じ瞼に蒸しタオルを当てたり、立ち上がり軽く体操をするなど、 血流ＵＰをはかり目の疲労と体の緊張が続くことを予防することをお勧めいたします。 |
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