●エクササイズA(口元の引き締めと、ほおのたるみに)
両端のアームA・Bを、口を大きく開けて口の口角部分でくわえます。奥歯を強く噛み締め、唇をすぼめて前に突き出すようにして約5秒間静止します。5秒経過したら、すぼめた唇を緩めるとアームA・Bはバネの力で元に戻ります。この動作を約20回繰り返します。
(口輪筋、上唇結節、小頬骨筋、笑筋などのエクササイズ)

●エクササイズB(張りのある首筋とあごの引き締めに)
アームA・Bを、口を大きく開け縦方向に口にくわえます。口の上下の唇を閉じるようにして約5秒間静止します。5秒間経過したら、閉じた唇をゆるめると、アームA・Bはバネの力で元に戻ります。この動作を約20回繰り返します。
*首筋を伸ばすように上を向いたままでエクササイズBを行えばさらに効果的です。(広頸筋、胸鎖乳突筋、オトガイ筋、翼突筋(内外)、二腹筋、顎舌骨筋、舌唇下制筋などのエクササイズ)

●強さ調整機能
本体中央のノブを回して強・弱の調整ができます。(初めは弱く、慣れてきたらだんだん強く、お好みに合わせて調整して下さい。)