■著者
AYA

■内容紹介
クロスフィットトレーナーAYA指導の、筋肉のあるしなやかBODYの作り方レッスン。有酸素×無酸素運動を組み合わせたオリジナルメソッドで、腹筋＆くびれ、背中、二の腕、ヒップから脚etc．と部位別に一番効く鍛え方を紹介。