ぱっと見は白ゴマ？いえいえ！！こちら『チアシード』は、美容や健康に敏感な海外セレブやモデルや有名人の間で、今超話題のスーパーフード!!しかも今回は、黒いチアシードよりも栄養価の高い白いチアシードをご紹介させていただきます♪

『チアシード』とは主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種です。
チアシードと水さえあれば生きていけると言われるほど人間に必要な栄養分が豊富。また、チアシードが脚光を浴びているのは栄養分だけでなく、チアシードに含まれるグルコマンナンのパワーがすごくて、健康的にダイエットしたい方に嬉しい食材なんです。
チアシードの主要な栄養分は、えごま油など一部の食品でしか摂取できない貴重なオメガ３脂肪酸（α－リノレン酸）、必須アミノ酸、カルシウム、鉄分、亜鉛など女性にとって特に大事な栄養素がギッシリと詰まっています。
特に現代人に不足しがちなオメガ３脂肪酸（α－リノレン酸）は、体内では作ることができない必須脂肪酸です。チアシードわずか大さじ1強で１日の推奨摂取量がクリアできるほど自然界でトップクラスの含有量を誇るスーパーフードです。

白いチアシードは、下の写真の様に一般的な黒いチアシードに比べ白く、比較するとオメガ３等の栄養素が豊富で水分の吸収率も高いです。
※真っ白という訳ではなくどちらかと言えば茶色っぽく、黒いもの、食用アマランサス等も混ざっている事があります。

たっぷり200g!!
毎日継続して食べられる♪
食物繊維・オメガ３等の栄養素が豊富な『チアシード』は、おおさじ１杯で成人１日に必要な栄養素のおよそ半分が摂取できます。
スムージーにヨーグルトにサラダにと、毎日の健康習慣にしてほしいから、たっぷり200gをジップ付き袋にいれてお届けします♪

アレンジで自由自在!!
無味・無臭だから何にでもOK

1日おおさじ1杯の『チアシード』を食べれば成人に必要な食物繊維、オメガ３脂肪酸、ミネラルなどの半分を摂取できるといわれ「チアシードと水があれば人間の生命維持ができる」といわれるほど栄養豊富な食材ですが、美味しくなければ食べられないし、食べ方がわからない人もいるかも…。 牛乳やスムージーやヨーグルトに入れるのが一般的に知られる食べられかたですが『チアシード』はほとんど無味・無臭、しかも熱に強いから、スイーツだけでなくお料理にもアレンジできるんです。
食べ方は簡単。できたサラダにふりかけたり、オムレツに入れて焼いたり、特別な調理はひつようなく。

簡単いれるだけ調理でOK!!

ジュースやスムージーやヨーグルトに入れて食べる場合は、３時間ほどおいておくと、水分を吸収してプルプルの食感に♪置く時間によって食感が変わっていくのでお好みの時間を見つけてくださいね。
私はぷるぷる食感が好きなので、夜寝る前にボトルに豆乳とチアシードを入れて冷蔵庫へ、翌朝の朝食にしています。とっても腹持ちが良いからお昼ごはん前にお腹がグーグーなんて事がなくなりました♪
簡単だから、毎日の食事にプラスする習慣にしやすいところも人気の秘密なんです。