■内容紹介
自宅や旅先などマットなしでもできる、忙しい現代人にぴったりのヨガを紹介。活力を生み出すモーニング・エクササイズ、疲れを癒すイヴニング・エクササイズ……パジャマでもできる、２つのプログラムを収録。

■収録内容
モーニング・エクササイズ／イヴニング・エクササイズ／リストラティブ実践編／スペシャル・フィーチャー