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・アイソメトリックトレーニングと空手をもとに開発したエクササイズで楽しくシェイプアップ！
・週2回で大丈夫！平均エクササイズ時間は約13分！
・筋肉や関節に無理な負担をかけないので運動が苦手でも実践できます！

各メニューは10～25分。平均13分。
1回のメニューは全身を効率的に鍛えることができるようにストレッチと筋トレと骨盤エクササイズから構成されています。

座って行うエクササイズを覚えれば仕事や家事の合間にちょこちょこ実践することができます。

ナレーションとテロップで運動を分かりやすく説明しています。さらに副音声では監修者とプロデューサーによる解説やアドバイスを聞くことができます。

【品番】
IE006

【販売元】
株式会社アイイーインスティテュート
　
【特記事項】
2009年製作
カラー
本編137分
片面2層
MPEG-2
　
【注意事項】
身体に過度な負担をかけずに無理のない範囲でご使用ください。心臓病・糖尿病などにより医師から運動を制限されている方、妊娠している、もしくは、妊娠の可能性がある方、平衡感覚に影響を及ぼす薬を服用している方は、使用する前に必ず医師と相談してください。