縄跳びダイエットの効果縄跳びダイエットは、ウォーキングやジョギングと同じく有酸素運動に属するダイエット方法です。跳ぶことによって脂肪を燃焼するのに効果的で、さらに跳び方を工夫すれば、筋肉を鍛えることもできるので、脚痩せや太もも痩せを狙った筋トレ効果も期待できます進め方 1、1ヶ月目　10分以内　1分間に50～60回　2分毎に休憩30秒 2、2ヶ月目　10分以内　1分間に60～70回　5分毎に休憩30秒 3、3ヶ月目　10分以内　1分間に70～80回　休憩１～２回10秒縄跳びをする際は、注意事項を守りながら運動を行いましょうね。 準備運動は忘れずに 柔らかい地面で行う 靴底が柔らかい靴で行う