日本生活習慣病予防協会監修【健康運動シリーズＤＶＤ】日本医療・健康情報研究所企画制作

毎日、気軽に運動を楽しむことができるよう、DVDを見ながら行う健康運動。経験豊富な健康運動指導士と医療スタッフのもとに制作された、効果的で無理のない運動プログラムです。

◆健康運動シリーズDVDの特徴
・経験豊富な健康運動指導士と医療スタッフの指導のもとに製作された、無理のないプログラムで、健康な体づくりに役立ちます。
・体の各部位に効果的な基本運動と、それを組み合わせた運動、そして立って行う運動とイスに座って行う運動など、豊富なプログラムの中から、ご自分に合った運動を取り入れることができます。
・入浴前やお出かけ前にテレビの前で楽しく運動、職場や出先でもちょっとした時間を作って基本運動、運動を生活の一部として習慣づけるのに役立ちます。
・個人でも、グループでも、気軽に楽しく運動ができる応用範囲の広いプログラムになっています。
◆企画・制作：日本健康運動研究所
◆監修・協力：日本生活習慣病予防協会
セルフメディケーション推進協議会（NPO法人）
糖尿病ネットワーク
◆実技指導：菅野　隆（日本健康運動研究所代表）

第２巻「首・肩・腰・膝・脚部の健康運動」（カラー／４５分／片面１層）
日本健康運動研究所の菅野　隆代表が、長年の実践と実績からまとめた首・肩・腰・膝・脚部の、こり、痛み、しびれの健康運動。
体が固まったり、筋力が低下した方、高齢者の方などは、特に腰や膝などの関節に痛みや不定愁訴の悩みをかかえているケースが多くなります。実はそれらの大半は、運動不足による血行不良が原因です。
膝と脚部痛・腰痛・肩痛、首痛予防には、普段から対象部位の筋肉や結合組織をほぐし、こまめに動かして血液循環をよくすることが大切です。
毎日こまめに、無理をせず、マッサージ・ストレッチ・筋肉トレーニングなどの健康運動をおこない、お悩み解消にお役立てください。
◆主な内容
1. 首の痛みやこり、寝違えの予防の健康運動
2. 肩痛・肩こり、五十肩の健康運動
3. 腰痛の健康運動
4. 膝痛の健康運動
5. 脚のしびれ・むくみ・冷え性の健康運動（セルフマッサージ）